第十三章 对抗演练
接球训练第二天,陈伟恩遇到了自己的第一个瓶颈,假动作总是不够假。
这其实是月步训练的小小后遗症,陈伟恩在练习月步的时候,都是短步幅高步频的节奏,通过快速频繁蹬地来锻炼肌肉群,提升力量、耐力和爆发力,因此他已经习惯了重心微调的运动方式。
而假动作则要求快速、大幅度地变化重心,越大越容易诱骗对手上当,轻微晃动过人那属于大师级技巧了,不是陈伟恩当前阶段可以企及的。
陈伟恩为难了,月步训练他不能停也不懂改,为今之计只有一个办法,就抓住沉肩虚晃这个动作不停地练,靠水磨工夫熟能生巧,期望能早点进化到大师级。只要盯住一只羊不停地薅,早晚能把它薅光。
这半个多月的训练,迪克虽然每天损人不倦,但他其实早就对陈伟恩的运动天赋内心狂振了,整个训练过程他全程目睹,陈伟恩的学习能力和进度速度都是他见过最变态的。如今终于也有这小子搞不定的项目了,要总是一学就会一会就精,他这个老师也压力山大啊。要知道步法训练和接球训练,按他本来的计划是要教两个月的。
……
8月20日,一直单练的陈伟恩很巧合地得到了一次队内比赛的机会。
这天下午的训练课,马丁安排了训练赛,结果倒霉催的头天晚上几个轮换球员聚餐HAPPY,不幸遭遇大腐国的传统黑暗料理中招腹泻,今天全在家修养,27人的一线队只剩下了20人。马丁正打算改踢9VS9算了,迪克找到马丁把陈伟恩塞了进去,算是“检验训练效果”。
马丁还是很尊敬迪克老头儿的,反正只是训练赛,没说啥就同意了。
陈伟恩上场前迪克拉住他交待了几句:“估计你小子是不会有啥紧张情绪的,回忆一下这半个月练习的内容,时刻牢记,观察——判断——行动。至于阵型你不懂没关系,进攻时抱住你那条边随便跑,攻转守时盯住你们队的后腰,保持和他平行就不算你失位。我会在下面盯着你,失位一次明天额外一组加练。”
陈伟恩点点头向替补一方走过去,他的位置是左边前卫,和洛维正好一左一右。
“兄弟,祝好运!”陈伟恩和洛维碰了碰拳,套上代表替补的黄色背心进了球场。
陈伟恩上场后跑到本方左边路中线处站定,和他对位的是主力右前卫基纽,陈伟恩听洛维介绍过,基纽比洛维大两岁,是出生在伦敦的圭亚那人,和洛维算是同根同源的异国老乡,上赛季加盟巴尼特。位于基纽身后的主力右后卫是加纳人安迪-亚杜姆,已经在巴尼特踢了两个赛季,一直是右后卫的第一人选,他和基纽两个人都是180CM的黑又硬。
话说陈伟恩这些天旁观一线队训练和比赛,一直有口老槽吐不出来。马丁的选人策略总让他想起NBA的亚特兰大老鹰队,特别偏爱全队一个身高,老鹰首发五个2米的锋卫摇摆人,巴尼特则是除了门将和双中卫一水儿的1米8,上下差距不超过2厘米,这又不是选仪仗队。
陈伟恩这边的替补阵容,在他身后的左后卫是上个月刚刚自由转会加盟的山姆-马格尔顿,一个瘦高挑的白人小伙儿,洛维对他没啥了解。陈伟恩看过球队官网,资料显示他今年19岁,吉林海姆青训出身,本赛季已经代表巴尼特替补登场两次,是左后位置的第一轮换。陈伟恩转过身冲他点点头,山姆咧嘴笑了笑,看上去是个好脾气的小帅哥。
……
助教汤姆-多纳蒂客串绿队门将,体能教练罗伊当裁判,一声哨响,30分钟的对抗演练正式开始。
穿着绿色背心的主力一方开场主攻洛维所在的左路,陈伟恩按照迪克的指点,盯着本方后腰保持整体移动。开始几分钟还好,没多久绿队中场开始搞事,他运动到前场左肋部和左边前卫一起欺负洛维,吸引黄队后腰和中场都向洛维一侧靠拢。眼看着中场队友越拉越远,陈伟恩拿不准自己的站位了,不知不觉他和中场的空当越拉越大。绿队后腰趁此机会果断前插,球此时恰好经过绿队左后卫的过渡被转移出来,绿队中卫一脚直传帮助本方后腰拿球直面黄队后卫,还好他的一脚远射打了飞机。
陈伟恩大呼不妙,自己可能犯错了。
陈伟恩做了个深呼吸,告诫自己集中精神。
黄队门球开出,几次争顶后经黄队左中卫传给山姆,陈伟恩凭着看比赛的经验,赶紧拉边远离绿队的边前卫,给山姆拉出传球空当。
果然山姆看到他了,一脚贴地传球直直地向他窜过来。
陈伟恩此时贴着左边路小碎步慢跑在深入绿队半场5米深度的位置,刚才的扭头观察让他注意到,侧后方的基纽已经回身准备参与对自己的夹抢,而右前方亚杜姆正在气势汹汹地准备贴上来。
陈伟恩左脚在前右脚在后半侧身让过来球,用左脚内侧把球顺势停在身体前方1米处,这样停球可以让他直接面朝进攻方向。
亚杜姆半侧身压低重心,一个兼顾防守内切和下底的姿势。
接球同时陈伟恩已经观察到,绿队右中卫只是顺势跟着边卫位置上提,但并没有靠过来,如此一来他想好了后续的动作。
面对亚杜姆的上抢,陈伟恩提起重心,左脚越过足球一步远踩在球左侧,掰开右脚脚踝作势推传中路,亚杜姆见状赶紧右脚踏地伸出左脚封堵。
陈伟恩看准了他的重心落实在右脚了,立即变换脚型假传真带,用右脚脚弓将球向底线方向踢出。
球出人动,陈伟恩压低重心,右脚顺势蹬地摆臂开始启动,亚杜姆由于重心原因来不及转身,下意识反手捞了一把只捞到了空气。
此时陈伟恩和球门之间只剩下一个绿队右中卫和门将,身高将近190的中卫刚刚转身加速,陈伟恩已经一阵风似的掠过,3秒不到的时间直线冲刺20米,在禁区角附近第二次触球杀入禁区。
绿队门将助教多纳蒂开始向右侧移动封堵近角,两队其他人都处于懵逼状态,不过小黑洛维除外。
洛维其实从球分向左路就开始偷偷向前移动了,他并不知道陈伟恩的进步,只是每球必争的比赛态度使然,毕竟哪个做替补的没有表现自己的心呢。看到陈伟恩突破了,洛维也开始拼命加速,落后5米距离顺着前场肋部靠近了禁区,和陈伟恩呈现双鬼拍门之势。
这回假动作都不用做了,陈伟恩再次掰开右脚脚踝,这次真的推传中路,洛维跟上一蹴而就。
两人也不庆祝,只是对了对拳,就一起往中圈走,逼格满满。
一瞬间,场上场下的所有小伙伴儿都惊呆了。
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这其实是月步训练的小小后遗症,陈伟恩在练习月步的时候,都是短步幅高步频的节奏,通过快速频繁蹬地来锻炼肌肉群,提升力量、耐力和爆发力,因此他已经习惯了重心微调的运动方式。
而假动作则要求快速、大幅度地变化重心,越大越容易诱骗对手上当,轻微晃动过人那属于大师级技巧了,不是陈伟恩当前阶段可以企及的。
陈伟恩为难了,月步训练他不能停也不懂改,为今之计只有一个办法,就抓住沉肩虚晃这个动作不停地练,靠水磨工夫熟能生巧,期望能早点进化到大师级。只要盯住一只羊不停地薅,早晚能把它薅光。
这半个多月的训练,迪克虽然每天损人不倦,但他其实早就对陈伟恩的运动天赋内心狂振了,整个训练过程他全程目睹,陈伟恩的学习能力和进度速度都是他见过最变态的。如今终于也有这小子搞不定的项目了,要总是一学就会一会就精,他这个老师也压力山大啊。要知道步法训练和接球训练,按他本来的计划是要教两个月的。
……
8月20日,一直单练的陈伟恩很巧合地得到了一次队内比赛的机会。
这天下午的训练课,马丁安排了训练赛,结果倒霉催的头天晚上几个轮换球员聚餐HAPPY,不幸遭遇大腐国的传统黑暗料理中招腹泻,今天全在家修养,27人的一线队只剩下了20人。马丁正打算改踢9VS9算了,迪克找到马丁把陈伟恩塞了进去,算是“检验训练效果”。
马丁还是很尊敬迪克老头儿的,反正只是训练赛,没说啥就同意了。
陈伟恩上场前迪克拉住他交待了几句:“估计你小子是不会有啥紧张情绪的,回忆一下这半个月练习的内容,时刻牢记,观察——判断——行动。至于阵型你不懂没关系,进攻时抱住你那条边随便跑,攻转守时盯住你们队的后腰,保持和他平行就不算你失位。我会在下面盯着你,失位一次明天额外一组加练。”
陈伟恩点点头向替补一方走过去,他的位置是左边前卫,和洛维正好一左一右。
“兄弟,祝好运!”陈伟恩和洛维碰了碰拳,套上代表替补的黄色背心进了球场。
陈伟恩上场后跑到本方左边路中线处站定,和他对位的是主力右前卫基纽,陈伟恩听洛维介绍过,基纽比洛维大两岁,是出生在伦敦的圭亚那人,和洛维算是同根同源的异国老乡,上赛季加盟巴尼特。位于基纽身后的主力右后卫是加纳人安迪-亚杜姆,已经在巴尼特踢了两个赛季,一直是右后卫的第一人选,他和基纽两个人都是180CM的黑又硬。
话说陈伟恩这些天旁观一线队训练和比赛,一直有口老槽吐不出来。马丁的选人策略总让他想起NBA的亚特兰大老鹰队,特别偏爱全队一个身高,老鹰首发五个2米的锋卫摇摆人,巴尼特则是除了门将和双中卫一水儿的1米8,上下差距不超过2厘米,这又不是选仪仗队。
陈伟恩这边的替补阵容,在他身后的左后卫是上个月刚刚自由转会加盟的山姆-马格尔顿,一个瘦高挑的白人小伙儿,洛维对他没啥了解。陈伟恩看过球队官网,资料显示他今年19岁,吉林海姆青训出身,本赛季已经代表巴尼特替补登场两次,是左后位置的第一轮换。陈伟恩转过身冲他点点头,山姆咧嘴笑了笑,看上去是个好脾气的小帅哥。
……
助教汤姆-多纳蒂客串绿队门将,体能教练罗伊当裁判,一声哨响,30分钟的对抗演练正式开始。
穿着绿色背心的主力一方开场主攻洛维所在的左路,陈伟恩按照迪克的指点,盯着本方后腰保持整体移动。开始几分钟还好,没多久绿队中场开始搞事,他运动到前场左肋部和左边前卫一起欺负洛维,吸引黄队后腰和中场都向洛维一侧靠拢。眼看着中场队友越拉越远,陈伟恩拿不准自己的站位了,不知不觉他和中场的空当越拉越大。绿队后腰趁此机会果断前插,球此时恰好经过绿队左后卫的过渡被转移出来,绿队中卫一脚直传帮助本方后腰拿球直面黄队后卫,还好他的一脚远射打了飞机。
陈伟恩大呼不妙,自己可能犯错了。
陈伟恩做了个深呼吸,告诫自己集中精神。
黄队门球开出,几次争顶后经黄队左中卫传给山姆,陈伟恩凭着看比赛的经验,赶紧拉边远离绿队的边前卫,给山姆拉出传球空当。
果然山姆看到他了,一脚贴地传球直直地向他窜过来。
陈伟恩此时贴着左边路小碎步慢跑在深入绿队半场5米深度的位置,刚才的扭头观察让他注意到,侧后方的基纽已经回身准备参与对自己的夹抢,而右前方亚杜姆正在气势汹汹地准备贴上来。
陈伟恩左脚在前右脚在后半侧身让过来球,用左脚内侧把球顺势停在身体前方1米处,这样停球可以让他直接面朝进攻方向。
亚杜姆半侧身压低重心,一个兼顾防守内切和下底的姿势。
接球同时陈伟恩已经观察到,绿队右中卫只是顺势跟着边卫位置上提,但并没有靠过来,如此一来他想好了后续的动作。
面对亚杜姆的上抢,陈伟恩提起重心,左脚越过足球一步远踩在球左侧,掰开右脚脚踝作势推传中路,亚杜姆见状赶紧右脚踏地伸出左脚封堵。
陈伟恩看准了他的重心落实在右脚了,立即变换脚型假传真带,用右脚脚弓将球向底线方向踢出。
球出人动,陈伟恩压低重心,右脚顺势蹬地摆臂开始启动,亚杜姆由于重心原因来不及转身,下意识反手捞了一把只捞到了空气。
此时陈伟恩和球门之间只剩下一个绿队右中卫和门将,身高将近190的中卫刚刚转身加速,陈伟恩已经一阵风似的掠过,3秒不到的时间直线冲刺20米,在禁区角附近第二次触球杀入禁区。
绿队门将助教多纳蒂开始向右侧移动封堵近角,两队其他人都处于懵逼状态,不过小黑洛维除外。
洛维其实从球分向左路就开始偷偷向前移动了,他并不知道陈伟恩的进步,只是每球必争的比赛态度使然,毕竟哪个做替补的没有表现自己的心呢。看到陈伟恩突破了,洛维也开始拼命加速,落后5米距离顺着前场肋部靠近了禁区,和陈伟恩呈现双鬼拍门之势。
这回假动作都不用做了,陈伟恩再次掰开右脚脚踝,这次真的推传中路,洛维跟上一蹴而就。
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