第十五章 射门训练
这个周末,陈伟恩去参加了裁判入门考试,都是很简单的题目,顺顺当当轻松通过,现在他已经可以去执法业余比赛了,迪克交待的任务又完成了一项。
星期一的训练课,陈伟恩迎来了技术训练的最后部分,射门。
如果陈伟恩从青训梯队开始训练,那么在射门之前通常还有一项运球技术要学习,但是迪克的训练方法并不关注运球。
迪克认为运球是最难专精的技术,也最考验球感和天赋,像梅西、卡卡这些长途奔袭的高手,不是教练能教出来的。而一般情况下的运球推进,练好基础技术就足够了,职业球员自己就能搞定,自然也用不着教练教。
所以迪克对陈伟恩的训练不包括运球,迪克好心地建议陈伟恩,在假动作大成之前,日常练习基础运球就好,还是不要好高骛远了。
……
之所以要把射门放在技术训练的最后,是有内在逻辑的。
迪克的训练方法高度关注比赛速度,要求球员在场上以保证控制力为前提,尽可能地提速。
这个原则基本上贯穿球员从无球到有球的所有环节,目的是通过训练让球员习惯高速和快节奏,适应现代足球的战术理念和要求。
然而哪怕是不看球的球迷也知道,快和慢要结合起来才有威胁,一味地快并不可取。
恰好有一项技术是不讲究快的,就是射门。
射门不追求快,射门要求的是恰到好处的时机。
因此迪克把射门训练放到最后,在陈伟恩习惯了高速移动、接球、传球的节奏之后,再开始射门训练,这样陈伟恩就自然而然地懂得了把握时机,有目的地进行提速和爆发,做到快中有慢、快慢结合。
由于不间断的基础技能训练,陈伟恩的射门脚法与射门精度都有了不错的基础,只不过练习时间尚短,所以显得射术平平。
陈伟恩需要训练的,其实是怎样把握射门的时机。
跑位和抢点单机没法搞,可以留到将来与球队合练,至于持球射门的节奏掌控,迪克自有办法。
在如何折腾陈伟恩这事情上,迪克总能搞出新花样。
他拉来一个2米宽1米高尺寸的小球门摆在标准球门中央,戴上手套客串门将,由迪克将球踢给陈伟恩,陈伟恩接球后在小禁区范围内单刀1VS1,要求是必须利用假动作、变向、节奏变化等方式骗开门将重心后将球射入,才算1次成功练习。
对于假动作不到家的陈伟恩来说,这个练习他愿称之为最强,一堂训练课迪克给他10次机会,成功1次是正常发挥,成功3次是陈伟恩运气好,挂零蛋也是常有的事。
陈伟恩觉得一天20次完全不够练,他都有心回家找凯特帮忙加练了。
从大禁区弧顶到球门,就是所谓的进攻3区,80%的进球都发生在这个区域。当今足坛的顶尖射手,在这里都有自己的绝活儿,比如苏牙的鸡贼跑位,罗本的内切兜射,范佩西的无解凌空。长年累月的训练,让他们形成了本能反应,只要时机合适,不必观察无须预备接球就打,有没有门将都一样进。
迪克目前对他的要求,就是通过不断的训练,在这个区域找出适合自己节奏的得分手段,先练出他自己的一招鲜来。
……
经过一周的射门训练,迪克基本上把能够耍单机教给陈伟恩的训练方法,都一一教授完成了。师傅领进门,修行看个人,后面陈伟恩就要自己思考涨球的方法了。
不过在放陈伟恩与青训梯队合练之前,迪克还给他准备了最后一道大餐。
在训练课结束后,迪克拉来两个小球门横在大禁区两条平行边线的线上,陈伟恩要在大禁区范围内再完成两轮技术训练,移动,接球,传球和射门各一组。不同之处在于,这次的训练全程都有体能教练罗伊来盯人防守。
罗伊的体格,高陈伟恩一个头,宽是陈伟恩的两个,他贴身防守的时候,陈伟恩感觉自己能被他装进去。大禁区就这么大地方,陈伟恩没办法利用速度避开罗伊的贴身,罗伊会不断地利用身体优势阻碍陈伟恩起速和摆脱,陈伟恩发现只要让罗伊贴上来,想要正常完成技术动作就基本没戏了。
迪克在场边倒是不止是传传球那么轻松,他会不断地给出提示。教导陈伟恩,如何通过观察预判罗伊的重心变化,如何在罗伊上身体的时候对抗压迫,在对抗失衡时如何调整姿态,护球、运球的时候隔开防守的技巧,以及对抗中利用挥臂的惯性来干扰防守的小伎俩。
这个小游戏给陈伟恩的挫败感,还要强过和迪克的射门训练,还好罗伊不善言辞,陈伟恩得以免于遭受双倍的阴阳术攻击。
……
9月11号,陈伟恩第一次参加梯队的训练课。
梯队的训练课和一线队大同小异,不过更加侧重技术训练,传接球、盘带、射门等等,不太关注战术套路训练和定位球训练,毕竟梯队比赛没那么功利,还是更注重球员能力的培养。
在熟悉了助教的训练套路之后,陈伟恩很快就能跟上大部队的节奏了,说心里话他觉得现在的训练强度比起迪克的一对一教学来低太多了,难怪补习班人越少课越贵。
周四周五合训了3堂训练课,陈伟恩没在巴尼特的梯队中发现令他印象深刻的球员,全是不配拥有姓名的工具人。想来也是,5级非职业联赛的小球队,有点潜力的青训早就上调一线队了,估计同级联赛的其他青年队也差不多,低级别联赛的青年队比赛,大概率都是菜鸡互啄。
训练课过后,陈伟恩继续和迪克与罗伊加练1对1,依旧是惨败收场。
回家前迪克叫住了陈伟恩:“这周末主场的U21联赛,你应该有机会出场,做好准备吧。”
这段时间巴尼特的赛程不轻松,从11日到20日9天4赛,英格兰联赛的赛程总是那么一言难尽。
9月11日客战多佛竞技,马丁带上了21岁的左边锋卢克-甘比恩,他和洛维一样是巴尼特青训出身,一个来自马耳他的小个子。
马丁开赛至今的执教很有些用兵如神的玄学味儿,冷不丁派上个生面孔还真就能进球。西班牙帅哥鲁伊斯马上半场远射建功,卢克40分钟替补因伤下场的麦克唐纳出场,结果抢点远射梅开二度,巴尼特这赛季真有些顺风顺水的气运。
9月13日做客特尔福德联,两连客还只隔一天,这鬼畜的赛程和NBA背靠背差不多了。巴尼特的连胜被终结了,本来到80分钟时巴尼特还2:1领先,但是体力问题确实很大,最后时刻在主队的轮番冲击下明显精力不济,结果最后时刻被定位球绝平。
坏消息还有一个,回到伦敦之后主力前锋麦克唐纳被证实伤势严重,马丁折了一员大将。洛维本场比赛进了大名单,但是他在板凳上磨到屁股冒火马丁也没派他上场。
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星期一的训练课,陈伟恩迎来了技术训练的最后部分,射门。
如果陈伟恩从青训梯队开始训练,那么在射门之前通常还有一项运球技术要学习,但是迪克的训练方法并不关注运球。
迪克认为运球是最难专精的技术,也最考验球感和天赋,像梅西、卡卡这些长途奔袭的高手,不是教练能教出来的。而一般情况下的运球推进,练好基础技术就足够了,职业球员自己就能搞定,自然也用不着教练教。
所以迪克对陈伟恩的训练不包括运球,迪克好心地建议陈伟恩,在假动作大成之前,日常练习基础运球就好,还是不要好高骛远了。
……
之所以要把射门放在技术训练的最后,是有内在逻辑的。
迪克的训练方法高度关注比赛速度,要求球员在场上以保证控制力为前提,尽可能地提速。
这个原则基本上贯穿球员从无球到有球的所有环节,目的是通过训练让球员习惯高速和快节奏,适应现代足球的战术理念和要求。
然而哪怕是不看球的球迷也知道,快和慢要结合起来才有威胁,一味地快并不可取。
恰好有一项技术是不讲究快的,就是射门。
射门不追求快,射门要求的是恰到好处的时机。
因此迪克把射门训练放到最后,在陈伟恩习惯了高速移动、接球、传球的节奏之后,再开始射门训练,这样陈伟恩就自然而然地懂得了把握时机,有目的地进行提速和爆发,做到快中有慢、快慢结合。
由于不间断的基础技能训练,陈伟恩的射门脚法与射门精度都有了不错的基础,只不过练习时间尚短,所以显得射术平平。
陈伟恩需要训练的,其实是怎样把握射门的时机。
跑位和抢点单机没法搞,可以留到将来与球队合练,至于持球射门的节奏掌控,迪克自有办法。
在如何折腾陈伟恩这事情上,迪克总能搞出新花样。
他拉来一个2米宽1米高尺寸的小球门摆在标准球门中央,戴上手套客串门将,由迪克将球踢给陈伟恩,陈伟恩接球后在小禁区范围内单刀1VS1,要求是必须利用假动作、变向、节奏变化等方式骗开门将重心后将球射入,才算1次成功练习。
对于假动作不到家的陈伟恩来说,这个练习他愿称之为最强,一堂训练课迪克给他10次机会,成功1次是正常发挥,成功3次是陈伟恩运气好,挂零蛋也是常有的事。
陈伟恩觉得一天20次完全不够练,他都有心回家找凯特帮忙加练了。
从大禁区弧顶到球门,就是所谓的进攻3区,80%的进球都发生在这个区域。当今足坛的顶尖射手,在这里都有自己的绝活儿,比如苏牙的鸡贼跑位,罗本的内切兜射,范佩西的无解凌空。长年累月的训练,让他们形成了本能反应,只要时机合适,不必观察无须预备接球就打,有没有门将都一样进。
迪克目前对他的要求,就是通过不断的训练,在这个区域找出适合自己节奏的得分手段,先练出他自己的一招鲜来。
……
经过一周的射门训练,迪克基本上把能够耍单机教给陈伟恩的训练方法,都一一教授完成了。师傅领进门,修行看个人,后面陈伟恩就要自己思考涨球的方法了。
不过在放陈伟恩与青训梯队合练之前,迪克还给他准备了最后一道大餐。
在训练课结束后,迪克拉来两个小球门横在大禁区两条平行边线的线上,陈伟恩要在大禁区范围内再完成两轮技术训练,移动,接球,传球和射门各一组。不同之处在于,这次的训练全程都有体能教练罗伊来盯人防守。
罗伊的体格,高陈伟恩一个头,宽是陈伟恩的两个,他贴身防守的时候,陈伟恩感觉自己能被他装进去。大禁区就这么大地方,陈伟恩没办法利用速度避开罗伊的贴身,罗伊会不断地利用身体优势阻碍陈伟恩起速和摆脱,陈伟恩发现只要让罗伊贴上来,想要正常完成技术动作就基本没戏了。
迪克在场边倒是不止是传传球那么轻松,他会不断地给出提示。教导陈伟恩,如何通过观察预判罗伊的重心变化,如何在罗伊上身体的时候对抗压迫,在对抗失衡时如何调整姿态,护球、运球的时候隔开防守的技巧,以及对抗中利用挥臂的惯性来干扰防守的小伎俩。
这个小游戏给陈伟恩的挫败感,还要强过和迪克的射门训练,还好罗伊不善言辞,陈伟恩得以免于遭受双倍的阴阳术攻击。
……
9月11号,陈伟恩第一次参加梯队的训练课。
梯队的训练课和一线队大同小异,不过更加侧重技术训练,传接球、盘带、射门等等,不太关注战术套路训练和定位球训练,毕竟梯队比赛没那么功利,还是更注重球员能力的培养。
在熟悉了助教的训练套路之后,陈伟恩很快就能跟上大部队的节奏了,说心里话他觉得现在的训练强度比起迪克的一对一教学来低太多了,难怪补习班人越少课越贵。
周四周五合训了3堂训练课,陈伟恩没在巴尼特的梯队中发现令他印象深刻的球员,全是不配拥有姓名的工具人。想来也是,5级非职业联赛的小球队,有点潜力的青训早就上调一线队了,估计同级联赛的其他青年队也差不多,低级别联赛的青年队比赛,大概率都是菜鸡互啄。
训练课过后,陈伟恩继续和迪克与罗伊加练1对1,依旧是惨败收场。
回家前迪克叫住了陈伟恩:“这周末主场的U21联赛,你应该有机会出场,做好准备吧。”
这段时间巴尼特的赛程不轻松,从11日到20日9天4赛,英格兰联赛的赛程总是那么一言难尽。
9月11日客战多佛竞技,马丁带上了21岁的左边锋卢克-甘比恩,他和洛维一样是巴尼特青训出身,一个来自马耳他的小个子。
马丁开赛至今的执教很有些用兵如神的玄学味儿,冷不丁派上个生面孔还真就能进球。西班牙帅哥鲁伊斯马上半场远射建功,卢克40分钟替补因伤下场的麦克唐纳出场,结果抢点远射梅开二度,巴尼特这赛季真有些顺风顺水的气运。
9月13日做客特尔福德联,两连客还只隔一天,这鬼畜的赛程和NBA背靠背差不多了。巴尼特的连胜被终结了,本来到80分钟时巴尼特还2:1领先,但是体力问题确实很大,最后时刻在主队的轮番冲击下明显精力不济,结果最后时刻被定位球绝平。
坏消息还有一个,回到伦敦之后主力前锋麦克唐纳被证实伤势严重,马丁折了一员大将。洛维本场比赛进了大名单,但是他在板凳上磨到屁股冒火马丁也没派他上场。
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