第320章 站桩不易,远离电脑
“有道理,我也喜欢看周线。!”ss点了点头,“包子的周线确实很漂亮,是正在爆的节奏。”
“是这样,而周线的kdj指标由于更为灵敏一些,包子在去年11月就已在低于2o的位置上提前金叉,目前j值为9o左右,略有买迹象,但离12o的极限位置还有段空间,应该还能往上再走一段,进行一个最后的冲刺,然后再调整。”
丁旭一边说,一边了几个技术指标的图在群里,供大家参考,然后继续说道,“我们看完了周线,再来看日线。包子的日线macd,在跌破o轴后随即拉起,再度上攻。红柱不断放大。这属于前期洗盘成功后的快拉升,日线和周线macd形成了共振,这是比较难得的。”
“奇迹,你好像有一阵没说这两个指标了。”一个叫“6”的群友忽然现了一个问题。
“是的,因为这类指标有些滞后性,kdj过于灵敏,macd又有些滞后。比如金叉时往往涨了不少了,但即将金叉时,又没有把握到底会不会金叉。又比如死叉时应该卖,但你一卖,股价或许又暴涨。如果按书上的指标说明去机械操作,其实很容易失误,要不然,如果指标真能这么灵,也不会有这么多散户亏损了。毕竟很多散户还是学了一些指标知识的,但一到市场里实战,就会现经常不灵验,久而久之,就对技术指标的作用失去了信心。转而热衷于追消息股。内幕股。”
丁旭笑道。“所以,我怕在群里谈这些指标谈多了,会给大家造成技术指标是万能的这种印象。加上最近像中铁二局、外高桥那样的强势股,经常玩骗线的把戏,所以我对这些指标就不太重视了。而且这些指标,大多是从均线和k线、成交量中演化、提炼出来的,所以我现在更重视直接看均线k线成交量,以及筹码分布。从中去体会庄家的用意。”
“那你为什么今天突然说起这些指标来了?”二德有范好奇地追问道。
“因为包子长线持有到现在,确实翻倍了,那么它是不是在周线上走完了一个走期,要开始一个周线级别的下跌,就必须从周线的指标上来分析。”
丁旭说道,“而且今天ss的讲课很精彩,让我重新意识到,只要把这些指标用好了,还是有不少辅助效果。所以,以后我们可以结合ss的思路。多谈谈这些指标。当然,就我个人而言。现在还是更习惯于从均线k线成交量上去分析。”
“这方面又怎么分析?”哆来咪最近正在学技术指标,闻言大感兴趣。
“从日线上分析,一是在均线上,目前中短期均线已形成多头排列,摆出了攻击态势,上方只有年线还没攻占。如果不用复权方式看,年线还在22元的高位,离现在的股价还很远,所以股价上涨空间还很大,没有理由不去触碰一下年线,就结束这波行情。”
丁旭解释道,“二是在k线上,近十个交易日,一口气拉出了9根阳线,只在第四个交易日有根小阴线,三连阳之后又是六连阳,其中还有几根大阳线,主力上攻的态势非常明确,可以视为第一波上升中的主升浪。三是在成交量上,也是大幅放量,从之前的每天几千万的成交额,一下子放大到一亿,两亿,直至昨天的七亿。在大幅上涨的初期,这种价升量增的配合是很理想的,说明有不少资金进场吸筹,后市还有上涨空间。”
“嗯,确实是这样。”一位叫“四眼希曼”的群友也是比较擅长看均线和k线的,他仔细地看了看k线图,点了点头,说道,“我觉得还可以从周线上来分析。”
“四眼说得对,从周线上分析,25o周均线目前位于元,这根周均线很重要,会作为一个近期的上攻目标来触碰。所以,在股价到达元之前,还可以大胆持有。另外,周线的布林线,现在正在开喇叭口,股价正贴着布林线上轨运行。从包子的历史走势分析,这种周线开喇叭口的情况并不多,一旦出现,都是一轮中级行情,甚至可能演变成o7年那样的级行情。按o5-o7年的走势来看,只要不有效跌破周线的布林线中轨,就可以一直持有。虽然历史走势不一定会重复,但时间只间隔了两年,有可能还是同一个股票作手,可能会不自觉地重复过去的成功操盘风格。”
丁旭总结道,“可以这么说,包子的周线和日线,现在的技术面都很好,并且形成了技术共振。所以,我们没有理由卖出一只技术面良好、股价正不断上涨、处于第一波主升浪的股票,应该继续让利润奔跑。就算有翻倍阻力,但这个时候由于正处于大幅上攻的喇叭口位置,我们宁肯承受一些震荡和调整,也不要轻yì做t。要知道喇叭口的上升度往往很快,如果继续贴着上轨大幅上涨,一旦做t,就很难再上车了。”
龙布语一直静静地听着,这时才插了句话:“奇迹,你说了半天,也只是说技术指标之类,但这难以改变业绩大降、变成垃圾股的事实啊。”
“奇迹前面已经解释过了。”四眼希曼说道,“而且我认为,看技术其实就可以了。为什么会有技术派?因为技术派认为,股价反应了一qiē,包括基本面。一只股票连续下跌,很可能就是业绩变差。同样,一只股票连续上涨,就说明基本面有改善,或者有题材和利好。因此,技术面向好,往往就说明基本面也会向好。”
“四眼说得有道理,不过这也不是绝对的。”丁旭笑道,“有的股票。业绩一直很烂。也没有题材和利好。但说拉就拉了,因为主力要赚钱了。这就叫,联之一生行事,无需向任何人解释!”
“联是什么意思?”油焖大侠疑惑地问道。
“呃,我是打五笔的,把朕字打成了联字。打快了,笔误。”丁旭愣了愣,解释道。
“奇迹。你怎么会去学五笔这种这么麻烦的输入法,那可都是中年人才用的,你应该打拼音才对啊。”二德有范问道。
“五笔基本没有重码,不用去选字,打字度快些。”丁旭解释道,“而且我最初学习电脑打字时,是我爸教的,他说这种输入法好,我就学了。”
“我不接受这种解释。”龙猫说道,“弗罗里德说了。笔误都是潜意识的反应,穿越板一定另有用意。大家想想。和联有关的股票是什么?中国联通啊!”
“对啊,我猜奇迹是想暗示我们,中国联通可以搞!”股海小白龙这个水王立即接了句话。
“联困了,准备睡了。”追跌杀涨哈哈大笑。
群里顿时一片沸腾,纷纷用联字来调侃丁旭。
“我去!”丁旭拍了拍额头,有些无语。
他正准备反击回去,却见父亲推开了书房,径直走到书房外的阳台上,摆了个双手抱球的奇怪姿势,轻声道:“儿子,关电脑,来陪我站桩!”
“呃……”丁旭有些无语。
父亲最近不知怎么回事,突然迷恋上了站桩,一站就是四十分钟甚至一个小时,还经常要自己去阳台上陪他站桩,说是这里空气最流通。
这大冬天的,谁愿意在阳台上挨冻啊,所以丁旭一次也没答应,特别是今天还是小年夜,丁旭就更不愿意了。
“过来,我讲个道理给你听!”丁怀广脸上却是少有的严sù,低喝道。
丁旭无奈地走了过去,说道:“老爸,我不会啊。”
“不会就学嘛。这动作很简单,一分钟就能学会。来,我说给你听。”
丁怀广微微一笑,说道,“你看,两脚平行站立,与肩同宽,略略摆个外八字;然后屁股往前轻轻一送,然后挺直脊椎,这叫翻胯、拔椎,目的是使身体保持正直,成‘一条线’状态,也就是站如松。然后两手环抱胸前,高不过肩,低不过脐,成半圆形,松肩沉肘,手指微张,两手十指相距35―4o厘米,两手心离胸约15―2o厘米;下颌稍稍内收,头部稍稍往上一顶,两眼向前平视,或半闭目,口轻合,牙微开,自然呼吸;膝盖稍稍弯一点点就可以了,似直非直,似曲非曲。总的姿势要求和原则是:轻松、宁静、自然、舒适。”
丁旭依言摆好姿势,丁怀广又帮他调整了一下,然后满意地点了点头。
“老爸,你这叫什么站桩法?你的腿都没怎么弯呢,有效果吗?你看少林寺的武僧,那都是大腿和地面水平,双手往前伸直,我记得好像叫四平桩什么的,那样才给力。”丁旭感受了一下,觉得毫无挑战性,不禁苦笑道。
“我这叫站高桩!我看了本于永年的站桩养生法的书,又看了些博客文章,里面的要求就是这样的。双腿微曲,似直非直,似曲非曲,讲究的就是一个自然,放松。像我们这种中年人,长时间站桩,如果蹲得太低,膝盖骨很容易不知不觉间被磨损,那就很难治好的。”丁怀广答道。
“这么蹲一个小时,能有什么用,不如去打羽毛球。”丁旭知道父亲有腰椎间盘突出和颈间盘突出,自然知道父亲为什么要站桩,“我听说打羽毛球对颈椎很好,因为要不时抬头啊,而且还有比赛的乐趣,不至于在这傻傻地站着。”
“唉,我是腰和颈都多年的老毛病了,按摩、理疗、牵引和中药、西药、爬山、打球,什么我都试过了,都是治标不治本。这种病又不能动手术,风险大。有时感觉活着真难受,所以去年去杭州时,就想着吃点安眠药算了。一方面是巨债缠身,另一方面也是受这种病的折磨,觉得人生没太多乐趣了。”
丁怀广长叹一声,说道,“后来听杨魁说。长期坚持站桩可以治百病。他说他就练了很多年的站桩。什么病都没有,也教过有腰颈毛病的几个朋友,后来都治好了。所以我抱着死马当成活马医的心态,也来练一下试试。你还别说,练了十几天,还真有些效果。刚开始腰椎和颈椎的病灶处似乎还有加重,杨魁说是病灶区受到了刺激,是好事。嗯。这几天我感觉腰和颈都好了一些,偶尔会感觉自己和正常人一样,这种感觉真是让我兴奋啊,所以我决定长期坚持站桩。”
“可这是什么原理呢?”丁旭疑惑地问道,“就这样呆呆地站着不动,膝盖也只弯一点点,真会有作用?”
“杨魁说,这叫不动之动!看似不动,弯曲幅度也不大,但肌肉骨骼都因为这些动作而屈伸。并对抗这种僵硬感,会促使血液循环加快。细胞活跃,全身热。不信的话,你站一个小时试试,估计你就会全身热,甚至全身抖了。”丁怀广解释道。
“不动之动,这倒有些道理。”丁旭点头道。
“另外,双眼要似闭非闭,似睁非睁。脑海里要空空冥冥,似想非想。我感觉,这似乎是一种婴儿在母亲腹中的混元状态,也有的文章里说,这样站桩可以补充先天肾气什么的。”丁怀广补充道,“总之我在网上查了,确实是有很多意想不到的好处。”
丁旭恍然大悟,追问道:“为什么要似想非想?你怎么不顺便练些气功,内功心法的,以意引气,冲击病灶。”
“于永年的书上倒是有些心法,什么导引内气之类,可你认为那会是真的吗?中国武术也好,养生术也好,都是有着严格的师门传承的,怎么可能在公开出版物上写真正的东西?所谓真传一句话,假传万卷书!再说了,内功心法什么的,没有师父教你入门和指点,万一练错了,走火入魔,精神错乱怎么办?还有,你说冲击病灶什么的,但你连最基础的内气都没有修炼出来,怎么冲击,那会变成癔想!就像池子里连水都没有,你怎么用抽水机抽,都是假的。”
丁怀广严sù地说道,“杨魁说,他倒是懂这些,但八极拳的师门传承规矩,让他不能告sù我这些心法,包括呼吸法,除非我资质好,能拜入他的师门。这个我就不要指望了,所以他就让我什么都不要想就行了,守着呼吸,似守非守,进入一种空灵状态就行。主要还是摆好架子,锻炼好身体,贵在坚持!”
“嗯,有道理,安全第一。”善于做安全股的丁旭立即明悟了。
“我给你个忠告,尽量远离电脑电视这些害人的东西。想当年,我为了多挣点钱,还在网上写过小说,天天查资料,码字,在作者群和读者群里瞎聊天。后来又开始炒股,天天盯着电脑看盘,在股票群里聊天到深更半夜,最后终于把腰椎和颈椎都搞坏了,实在是得不偿失,后悔莫及!”
丁怀广语重心长地说道,“电脑和电视,别看里面的内容丰富多彩,实际上就是一个害人不浅的潘多拉魔盒!如果你能多冷眼旁观一下,看看那些天天傻坐在电脑电视面前,几十分钟甚至几个小时都一动不动的人,就会现电脑电视有多可怕!科技改变生活,也损坏了人们的健康。儿子,我不希望你走我的老路。要知道,没有了健康,挣再多的钱又有了什么意义呢?千金难买健康。从年轻时,就一定要珍惜和保护好自己的身体,预防这些疾病。千万不要像我一样,年轻时用命去挣钱,年老时用钱来续命!”
听了父亲的话,丁旭的心中一凛,沉思半晌,重重地点了点头,说道:“好,老爸,我从今天起陪你站桩,争取练出八块腹肌,成为武林中人!”
丁怀广被逗得哈哈大笑,随即笑容一敛,说道:“计时开始,争取站够一小时!”
小年夜,窗外北风凛冽,时而传来热烈的鞭炮声。窗内,父子二人相对而立,一同站桩,成为了怀仁市一道独特的风景。
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(衷心感谢“今晚打大虫z”、狂歌1573、喜欢炒股、“雷霆掌控者”等铁杆书友慷慨打赏为本书的盟主,欢迎进入盟主群(奇迹群)大家庭交流。祝羊年健康顺lì。
特别感谢本书第一铁杆盟主“书路行者”再次百万起点币巨额打赏,行者哥太给力了,衷心谢谢,祝羊年大吉大利,涨停连连,资产接连翻倍。
三月开始了,又是新的一个月,求月票和推荐票。
最近我在练站桩,这一章最后这些话,也是我借丁旭父子二人的嘴,真心想告sù大家的经验教训之谈。
站桩不易,远离电脑,善待身体,珍惜健康。
周末分析将在十一点左右上传,然后去站桩。
祝大家三月都有好收获。)(未完待续!
ps:推荐作者“铁萼齐兰”的一本武术书《猿都龙蛇》,书号3331871。
听奇迹群的朋友说,这位铁萼齐兰是真正的技击高手,在国内排得上名号,因为想扬国术,所以一口气写了《**大拳师》等几本现代武侠方面的书,包括这本《猿都龙蛇》。只是在jj的龙蛇演义之后,国术书逐渐变得冷落,大家似乎更喜欢飞来飞去的仙侠和玄武,却漠视了真正靠拳拳到肉打出来的真实武林世界。
我最近也在练站桩,五月还准备去杭州学易筋经十二式,争取把腰椎和颈椎锻炼好,恢fù健康。从近期来的站桩过程来说,我深深体会到练功的不容易,所以我非常佩服这位作者的毅力和能力,也请大家多多支持这本书,支持国术的扬光大,也学习一些基本的健身方法。请大家给个点击和收藏,给几张推荐票,谢谢大家。
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“嗯,确实是这样。”一位叫“四眼希曼”的群友也是比较擅长看均线和k线的,他仔细地看了看k线图,点了点头,说道,“我觉得还可以从周线上来分析。”
“四眼说得对,从周线上分析,25o周均线目前位于元,这根周均线很重要,会作为一个近期的上攻目标来触碰。所以,在股价到达元之前,还可以大胆持有。另外,周线的布林线,现在正在开喇叭口,股价正贴着布林线上轨运行。从包子的历史走势分析,这种周线开喇叭口的情况并不多,一旦出现,都是一轮中级行情,甚至可能演变成o7年那样的级行情。按o5-o7年的走势来看,只要不有效跌破周线的布林线中轨,就可以一直持有。虽然历史走势不一定会重复,但时间只间隔了两年,有可能还是同一个股票作手,可能会不自觉地重复过去的成功操盘风格。”
丁旭总结道,“可以这么说,包子的周线和日线,现在的技术面都很好,并且形成了技术共振。所以,我们没有理由卖出一只技术面良好、股价正不断上涨、处于第一波主升浪的股票,应该继续让利润奔跑。就算有翻倍阻力,但这个时候由于正处于大幅上攻的喇叭口位置,我们宁肯承受一些震荡和调整,也不要轻yì做t。要知道喇叭口的上升度往往很快,如果继续贴着上轨大幅上涨,一旦做t,就很难再上车了。”
龙布语一直静静地听着,这时才插了句话:“奇迹,你说了半天,也只是说技术指标之类,但这难以改变业绩大降、变成垃圾股的事实啊。”
“奇迹前面已经解释过了。”四眼希曼说道,“而且我认为,看技术其实就可以了。为什么会有技术派?因为技术派认为,股价反应了一qiē,包括基本面。一只股票连续下跌,很可能就是业绩变差。同样,一只股票连续上涨,就说明基本面有改善,或者有题材和利好。因此,技术面向好,往往就说明基本面也会向好。”
“四眼说得有道理,不过这也不是绝对的。”丁旭笑道,“有的股票。业绩一直很烂。也没有题材和利好。但说拉就拉了,因为主力要赚钱了。这就叫,联之一生行事,无需向任何人解释!”
“联是什么意思?”油焖大侠疑惑地问道。
“呃,我是打五笔的,把朕字打成了联字。打快了,笔误。”丁旭愣了愣,解释道。
“奇迹。你怎么会去学五笔这种这么麻烦的输入法,那可都是中年人才用的,你应该打拼音才对啊。”二德有范问道。
“五笔基本没有重码,不用去选字,打字度快些。”丁旭解释道,“而且我最初学习电脑打字时,是我爸教的,他说这种输入法好,我就学了。”
“我不接受这种解释。”龙猫说道,“弗罗里德说了。笔误都是潜意识的反应,穿越板一定另有用意。大家想想。和联有关的股票是什么?中国联通啊!”
“对啊,我猜奇迹是想暗示我们,中国联通可以搞!”股海小白龙这个水王立即接了句话。
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他正准备反击回去,却见父亲推开了书房,径直走到书房外的阳台上,摆了个双手抱球的奇怪姿势,轻声道:“儿子,关电脑,来陪我站桩!”
“呃……”丁旭有些无语。
父亲最近不知怎么回事,突然迷恋上了站桩,一站就是四十分钟甚至一个小时,还经常要自己去阳台上陪他站桩,说是这里空气最流通。
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“过来,我讲个道理给你听!”丁怀广脸上却是少有的严sù,低喝道。
丁旭无奈地走了过去,说道:“老爸,我不会啊。”
“不会就学嘛。这动作很简单,一分钟就能学会。来,我说给你听。”
丁怀广微微一笑,说道,“你看,两脚平行站立,与肩同宽,略略摆个外八字;然后屁股往前轻轻一送,然后挺直脊椎,这叫翻胯、拔椎,目的是使身体保持正直,成‘一条线’状态,也就是站如松。然后两手环抱胸前,高不过肩,低不过脐,成半圆形,松肩沉肘,手指微张,两手十指相距35―4o厘米,两手心离胸约15―2o厘米;下颌稍稍内收,头部稍稍往上一顶,两眼向前平视,或半闭目,口轻合,牙微开,自然呼吸;膝盖稍稍弯一点点就可以了,似直非直,似曲非曲。总的姿势要求和原则是:轻松、宁静、自然、舒适。”
丁旭依言摆好姿势,丁怀广又帮他调整了一下,然后满意地点了点头。
“老爸,你这叫什么站桩法?你的腿都没怎么弯呢,有效果吗?你看少林寺的武僧,那都是大腿和地面水平,双手往前伸直,我记得好像叫四平桩什么的,那样才给力。”丁旭感受了一下,觉得毫无挑战性,不禁苦笑道。
“我这叫站高桩!我看了本于永年的站桩养生法的书,又看了些博客文章,里面的要求就是这样的。双腿微曲,似直非直,似曲非曲,讲究的就是一个自然,放松。像我们这种中年人,长时间站桩,如果蹲得太低,膝盖骨很容易不知不觉间被磨损,那就很难治好的。”丁怀广答道。
“这么蹲一个小时,能有什么用,不如去打羽毛球。”丁旭知道父亲有腰椎间盘突出和颈间盘突出,自然知道父亲为什么要站桩,“我听说打羽毛球对颈椎很好,因为要不时抬头啊,而且还有比赛的乐趣,不至于在这傻傻地站着。”
“唉,我是腰和颈都多年的老毛病了,按摩、理疗、牵引和中药、西药、爬山、打球,什么我都试过了,都是治标不治本。这种病又不能动手术,风险大。有时感觉活着真难受,所以去年去杭州时,就想着吃点安眠药算了。一方面是巨债缠身,另一方面也是受这种病的折磨,觉得人生没太多乐趣了。”
丁怀广长叹一声,说道,“后来听杨魁说。长期坚持站桩可以治百病。他说他就练了很多年的站桩。什么病都没有,也教过有腰颈毛病的几个朋友,后来都治好了。所以我抱着死马当成活马医的心态,也来练一下试试。你还别说,练了十几天,还真有些效果。刚开始腰椎和颈椎的病灶处似乎还有加重,杨魁说是病灶区受到了刺激,是好事。嗯。这几天我感觉腰和颈都好了一些,偶尔会感觉自己和正常人一样,这种感觉真是让我兴奋啊,所以我决定长期坚持站桩。”
“可这是什么原理呢?”丁旭疑惑地问道,“就这样呆呆地站着不动,膝盖也只弯一点点,真会有作用?”
“杨魁说,这叫不动之动!看似不动,弯曲幅度也不大,但肌肉骨骼都因为这些动作而屈伸。并对抗这种僵硬感,会促使血液循环加快。细胞活跃,全身热。不信的话,你站一个小时试试,估计你就会全身热,甚至全身抖了。”丁怀广解释道。
“不动之动,这倒有些道理。”丁旭点头道。
“另外,双眼要似闭非闭,似睁非睁。脑海里要空空冥冥,似想非想。我感觉,这似乎是一种婴儿在母亲腹中的混元状态,也有的文章里说,这样站桩可以补充先天肾气什么的。”丁怀广补充道,“总之我在网上查了,确实是有很多意想不到的好处。”
丁旭恍然大悟,追问道:“为什么要似想非想?你怎么不顺便练些气功,内功心法的,以意引气,冲击病灶。”
“于永年的书上倒是有些心法,什么导引内气之类,可你认为那会是真的吗?中国武术也好,养生术也好,都是有着严格的师门传承的,怎么可能在公开出版物上写真正的东西?所谓真传一句话,假传万卷书!再说了,内功心法什么的,没有师父教你入门和指点,万一练错了,走火入魔,精神错乱怎么办?还有,你说冲击病灶什么的,但你连最基础的内气都没有修炼出来,怎么冲击,那会变成癔想!就像池子里连水都没有,你怎么用抽水机抽,都是假的。”
丁怀广严sù地说道,“杨魁说,他倒是懂这些,但八极拳的师门传承规矩,让他不能告sù我这些心法,包括呼吸法,除非我资质好,能拜入他的师门。这个我就不要指望了,所以他就让我什么都不要想就行了,守着呼吸,似守非守,进入一种空灵状态就行。主要还是摆好架子,锻炼好身体,贵在坚持!”
“嗯,有道理,安全第一。”善于做安全股的丁旭立即明悟了。
“我给你个忠告,尽量远离电脑电视这些害人的东西。想当年,我为了多挣点钱,还在网上写过小说,天天查资料,码字,在作者群和读者群里瞎聊天。后来又开始炒股,天天盯着电脑看盘,在股票群里聊天到深更半夜,最后终于把腰椎和颈椎都搞坏了,实在是得不偿失,后悔莫及!”
丁怀广语重心长地说道,“电脑和电视,别看里面的内容丰富多彩,实际上就是一个害人不浅的潘多拉魔盒!如果你能多冷眼旁观一下,看看那些天天傻坐在电脑电视面前,几十分钟甚至几个小时都一动不动的人,就会现电脑电视有多可怕!科技改变生活,也损坏了人们的健康。儿子,我不希望你走我的老路。要知道,没有了健康,挣再多的钱又有了什么意义呢?千金难买健康。从年轻时,就一定要珍惜和保护好自己的身体,预防这些疾病。千万不要像我一样,年轻时用命去挣钱,年老时用钱来续命!”
听了父亲的话,丁旭的心中一凛,沉思半晌,重重地点了点头,说道:“好,老爸,我从今天起陪你站桩,争取练出八块腹肌,成为武林中人!”
丁怀广被逗得哈哈大笑,随即笑容一敛,说道:“计时开始,争取站够一小时!”
小年夜,窗外北风凛冽,时而传来热烈的鞭炮声。窗内,父子二人相对而立,一同站桩,成为了怀仁市一道独特的风景。
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最近我在练站桩,这一章最后这些话,也是我借丁旭父子二人的嘴,真心想告sù大家的经验教训之谈。
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我最近也在练站桩,五月还准备去杭州学易筋经十二式,争取把腰椎和颈椎锻炼好,恢fù健康。从近期来的站桩过程来说,我深深体会到练功的不容易,所以我非常佩服这位作者的毅力和能力,也请大家多多支持这本书,支持国术的扬光大,也学习一些基本的健身方法。请大家给个点击和收藏,给几张推荐票,谢谢大家。
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